“咱热身跑几圈啊,三圈还是五圈啊”。苏斐问道。
听到这个问题,韩萧漫不经心的说道“先跑个十圈吧,速度不要太快,让身体热起来就行了”。
“啊”?
一听这话,前面还偶有冲刺的苏斐立刻放慢了脚步,老老实实跟在了韩萧身后。
过了一阵子。十圈热身跑终于结束了。
苏斐此时已经快要累瘫了,只见他拖着沉重的步伐,手都摆不动了。
一过了终点线,苏斐便瘫倒在了橡胶地上。
看着奄奄一息的苏斐,韩萧正在评估着自已的身体状态。
“体能还可以,爆发力也尚可,最后一圈冲刺的速度还行”。
“年轻真好啊”。
“好,热身结束,进行下一个项目吧”。
“哦耶,终于可以打球了,看我大杀四方”。苏斐顿时振作起来。
“谁说要打球了,还没到时候呢,热身刚刚结束,接下来要进行的是基础训练”。
“what”,苏斐愤怒的拽了一句英文。
“好了,五分钟结束,开始操练。
”啊,我的娘啊“。苏斐仰天长啸。
下一个个训练是关于身体协调性的一些训练。
第一个动作是异侧手交替摸脚;
第二个动作是身体前后左右击掌;
第三个动作是交替单脚跳双脚落;
第四个动作是横向跨步,手臂上扬画圆;
第五个动作是十米协调步训练;
第六个动作是单双脚开合跳;
第七个动作是向后勾脚踢手心。
“好了,今天轻松一点,就先来这几个动作,每个动作先来个五组吧”。
韩萧又是一脸的风轻云淡。
一旁的苏斐早已叫苦不迭。
“大哥,你这确定是轻松的吗”。
“当然了,我还有十多个动作没加呢,要不今天浅浅尝试一下强度如何”?
听到这话,苏斐赶紧闭上了嘴巴,生怕韩萧一个冲动给自已上上强度。
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